После завтрака слушаю Таню вполуха - бег ничего не решает в моих проблемах, а сегодня предпоследний день в лагере, хочется провести это время с пользой. Таня что-то рассказывает про динамическую медитацию от Ошо. Эту медитацию она интерпретировала под себя - набрала в ванную воду, потом полотенцем била по воде, делала СТОПы для сознания - что поднялось в душе, какой гнев подавлялся, какая обида давала о себе знать... А затем использовала техники прощения, которыми уже поделилась ранее.
Наталья добавила, что проводила прощение чуть по-другому:
1. Прописать "Меня раздражает...Коля"
2. За что я благодарна Коле?
3. 20 минут повторять:
"Я прошу прощения у тебя за ...
Я прощаю себя за... агрессию
Я прощаю тебя за..."
Алла вспомнила про технику выхода сексуальной энергии - включить громко музыку, например, Энигму, лечь в позе "звезда", выдавать оргазмические звуки, крики, энергия пойдет из матки, а результатом будет - чистое сознание и энергия на новые свершения.
Да, в нашу последнюю встречу группы развития, мы были больше похожи на подруг - каждая знала свои секретики, каждая могла чем-то поделиться, чему-то научить. Я слушала, рассматривала небо и улыбалась. Хорошо, что я сюда приехала.
Перед пробежкой снова встретила Дениса - взмах головы, как я буду и за ним скучать. Уже привыкла к его тихому присутствию на этом крымском берегу. Бегу. Бежать стало намного легче, чем в первый раз - ноги упруго шлёпают по песку, дыхание не сбивается. И вдруг на второй минуте меня накрывает осознание - моя обида на детей в школе, что дразнили меня колобком, что предавали меня, что были слишком жестокими, весь этот осадок поднимается на поверхность, увеличивается, сжимается и исчезает при прикосновении ступни и поверхности земли. 15 минут бега, а я лишилась 10 лет обид. Прекрасное чувство очищения и победы. Решаю поплавать, спускаюсь к тихой, пустынной бухте, раздеваюсь и плескаюсь в теплом, вечернем море. Вдруг замечаю Дениса, он тоже закончил свои вечерние упражнения и решил немного поплавать вдоль берега. Он тоже наг, но момент какой-то наивный, лишенный сексуального подтекста. Мы болтаем о каких-то пустяках, брызгаемся водой, шутя, ведем себя как дети.
Вечером Юра спрашивает: "Какие изменения со мной произошли?". Я благодарю Таню - всё получилось, бег помог! Таня радостно улыбается, пару мгновений смотрит на язычки пламени свечей, что расставлены на столах и тихо произносит - "Спасибо тебе, Марина! Я научилась у тебя, как это быть загадкой, как быть притягательной для мужа!".
Немає коментарів:
Дописати коментар