Шесть способов наслаждаться жизнью - 6

Слушаю маму. Слушаю коллег. Слушаю сестру. Слушаю подругу. Слушаю, возможно, будущую свекровь. Слушаю новости. Слушаю радио. Слушаю.
Не слышу лишь себя.
Выглядываю в окошко, чтобы понять, что одеть сегодня. Замечаю тонкую, дрожащую паутинку. Солнце прыгает с узелка на узелок, разбрызгивая в стороны осколки радуги. И тихий, мягкий голосок шепчет мне:
- Ты счастлива. Всё хорошо. Я люблю тебя.

А вы сегодня слышали себя?

ПРИСЛУШАТЬСЯ К СЕБЕ

Елена Петровская, философ, антрополог, главный редактор журнала «Синий диван»

«Мы социальные существа, и наши удовольствия не рождаются сами по себе: почти во все времена они были в значительной степени сконструированы обществом и средой. Сегодня этот контроль становится тотальным: реклама, СМИ, образ жизни известных людей навязывают нам готовые образцы удовольствия. Сесть за руль нового автомобиля, например, или с шоколадным батончиком забраться в гамак. Ну а если нам не нравится вкус батончика? Или мы не готовы несколько лет работать на новый автомобиль и при этом залезть в долги, получив кредит? Значит, нужно найти в себе смелость противостоять давлению. В каком-то смысле поиск удовольствия это поиск себя самого. У каждого из нас есть свои привязанности, пристрастия, интересы. К ним и нужно обратиться, если мы хотим получить именно свое, «приватное «удовольствие. Например, многим людям приносит радость работа в огороде и не потому, что они не могут прожить без своих огурцов или зелени. Просто им нравятся физические усилия, дух земли, общение с растениями. В конечном счете вопрос об удовольствии это вопрос выбора верной стратегии во взаимоотношениях личности и общества. Наше дело не идти наперекор обществу, а быть собой: принимать необходимое, отторгать чуждое и развивать то, что свойственно именно мне».

Шесть способов наслаждаться жизнью - 5

В наших силах получать от каждого дня больше удовольствия. Сегодня я смеялась, слушая про путешествие комбайнера в Тайланд с тещей и читая забавную тему "Блоговские дурашки" от my-london-fog. Моя подруга использует башорг. А где вы находите повод для смеха?

Шесть способов наслаждаться жизнью - 4

Совсем недавно некоторые праздновали очередной Новый Год - 17 июля была как раз середина года. Еще немного 2012 станет достоянием истории, мы все будет загадывать желания, пить шампанское и мечтать об изменении жизни в следующей году.
А пока - может, замедлим бег и порадуемся тому, что уже имеем - жизнь, небо, мечты...

ЗАМЕДЛИТЬ БЕГ

ЮЛИЯ Maкapoва, преподаватель Московского центра йоги Айенгара, автор книг серии «Йога в кармане»

«Наш образ жизни заставляет двигаться все быстрее. Мы страдаем, но остановиться не можем: нам нужно бежать дальше, чтобы успеть сделать больше и лучше. «В йоге ощущение жизни очень связано с тем, что происходит с нами здесь и сейчас, говорит Юлия Макарова. Чтобы увидеть мир по-настоящему, удивиться его глубине, необходимо научиться останавливаться. Не только физически важно также научиться замедлять свой внутренний диалог: постоянно обдумывая свои действия, мы зацикливаемся на бесполезных переживаниях. В Индии я встречала множество бедных людей, которые умеют радоваться самым простым вещам: теплой погоде, улыбке. Они как будто напоминают нам, что можно замечать и ценить самоощущение жизни. «Отпускайте» себя, дарите себе возможность притормозить и освободиться от наносного. Это не требует особых усилий: наденьте удобную одежду, выйдите на улицу, оглянитесь вокруг, «выключите» мысли и переживания и просто порадуйтесь тому хорошему, что происходит с вами сейчас».

Шесть способов наслаждаться жизнью - 3

Прошлогодний июльский PSYCHOLOGIES учит пить вино правильно - наслаждаясь. А я вспоминаю мою поездку в Стамбул. Помню смотрела на мраморный порог знаменитой Айя-Софьи - за много веков он стерся под ногами паломников, воинов, султанов и их наложниц - смотрела и видела Историю. В Турции вино не пьют, а то, что производят, предлагают только туристам. Но именно эта страна позволила мне попутешествовать несколькими эпохами - начиная от Древней Трои и заканчивая современным мегаполисом.


СМАКОВАТЬ ВКУС

Александр Павлов, шеф-сомелье в ресторане «Эларджи», ведущий семинаров и автор курса лекций о вине

«Не просто проглотить наскоро разогретый ужин, но распробовать блюдо, используя все органы чувств: ощущая вкус, наблюдая цвет, чувствуя аромат, вдохновляясь звуком (аппетитный хруст редиски, скворчание мяса на сковороде)... Напитки достойны не меньшего внимания. «Налейте немного хорошего вина в бокал и дайте ему «подышать», предлагает Александр Павлов. Затем вдохните его аромат, отпейте чуть-чуть, не глотая, и замрите. От ощущений родятся красочные образы: виноградная лоза, вишневая косточка, а может быть, ваниль или мед. Хорошее вино раскрывается с каждым мгновением, даря нам все новые полутона. Важно пробовать его медленно, прислушиваясь и тогда через несколько минут откроется совсем иная палитра: от луговых грибов до черной смородины. Многообразие ароматов невообразимо, все зависит только от того, дадим ли мы себе время их ощутить. В каждом бокале целая эпоха, история, судьба... Но это невозможно почувствовать, не уделив напитку внимания, уважения, терпения. Чтобы получить настоящее удовольствие, нужно погрузиться в процесс всем сердцем, разумом, душой. Поймать нить вкуса и наматывать ее, словно на клубок... И этот принцип работает во всем: в жизни, как и в вине, каждый оттенок вкуса расходится на другие оттенки и этот процесс бесконечен и прекрасен».

Шесть способов наслаждаться жизнью - 2

Перелистываю страницы PSYCHOLOGIES за июль 2011 года, Аида Айламазьян, психолог, руководитeль студии музыкального движения и импровизации «Гептахор», советует прикосновения.
Я обнимаю Нину и вдруг понимаю свою бисексуальную природу. И пусть общество придумало идеальный план развития человека, у меня есть выбор - жить в ожидании Атоса на белом коне, родить ребенка для себя, переживать короткие романы или быть в отношениях. Даже, если это будет человек одного со мной пола. И, если раньше болезни, возраст, отсутствие серьезных отношений меня пугало, то теперь я наслаждаюсь свободой выбора.
Я хлопаю Серёжу по плечу. И ощущаю, как мы становимся ближе, роднее, понятнее друг другу. Обычный хлопок - но мы словно несколько лет знакомы, общаемся долго, доверяем, заботимся, радуем, наслаждаемся нашей дружбой.
Я щипаю сестру за попу. И снова то лето, когда каждый день я водила ее в сад. Мы весело смеемся, мы снова в детстве, мы снова так близки как тогда, когда придумывали слова понятные только нам двоим. И пусть мы сейчас идем по центру города. Нам все-равно, что думают люди про двух озорно смеющихся девушек. Мы наслаждаемся детством.
Объятия с мамой, держать за руку папу, гладить пса, прижимать к сердцу крестников, дотрагиваться плечом к подругам, прикасаться коленями к парням, обхватывать саму себя. Прикасайтесь - это не больно!


ПРИКАСАТЬСЯ К ДРУГОМУ

Аида Айламазьян, психолог, руководитeль студии музыкального движения и импровизации «Гептахор»

«Наше знакомство с миром начинается с прикосновения рук, и тактильные ощущения навсегда остаются для нас надежным источником информации о другом человеке. Здороваясь, прощаясь или поздравляя друг друга, мы обнимаемся. «Объятия это лишенный сексуальной окраски способ выражения симпатии, считает психотерапевт Вирджиния Сатир. Если бы люди больше внимания уделяли своим потребностям в тактильных контактах, они, возможно, были бы менее агрессивными». В повседневной суете мы легко забываем о власти нежных прикосновений. А нужно всего лишь несколько минут, чтобы почувствовать другого человека, обнять, прикоснуться кончиками пальцев к его руке или плечу. Медленно, вникая в свои ощущения... «3а маленькими радостями прикосновений прячется большая радость присутствия в мире: чтобы быть здесь и сейчас, нам необходимы тактильные переживания, убеждена Аида Айламазьян. Увы, сегодня мы испытываем крайний дефицит телесности, движения... Тело оказалось почти выключено из жизни современного человека. Мы целый день сидим перед компьютером, из органов чувств у нас работают только глаза... Чтобы вернуть себе ощущение собственной телесности, надо лишь немного изменить свои привычки, преодолеть страх или сложившийся стереотип поведения. Конечно, не нарушая чужое личное пространство границы других людей неприкосновенны. Речь идет только о том, чтобы быть гибче, поступать так, чтобы соблюдение рамок, приличий и дистанции не превратилось в камеру, закрытую со всех сторон. Иначе мы рискуем потерять доступ к своим естественным телесным и эмоциональным потребностям, превратиться из живых существ в набор ролей и функций».