Солнце встает... - 4

Ночь наиболее темна перед рассветом...

Марина прождала неделю - Дмитрий Васильевич не звонил, не писал, словно не было никакого предложения. Каждое утро девушка просыпалась, а на сердце томилась боль, в голове роились печальные мысли, улыбка не желала появляться. Чуть не сойдя с ума в субботу - именно в этот день все родные, друзья и близкие были заняты своими делами и Марине пришлось развлекать себя просмотром сериалов - она позвонила Лине и выяснила все подробности поездки в Крым, на тренинг.
Теперь она разглядывала песчаный пляж - солнце только-только поднялось над горизонтом, чайки лениво парили над морем.
- Посмотрели на небо? В этот час оно прекрасно... Юра, а вас?
- Марина! Я приехала утренним поездом, оставила сумки в предложенном номере и пошла осмотреть окрестности.
Юра оказался одним из организаторов, они немного поговорили с Мариной, а затем он сослался на большую загруженность, кивнул:
- Еще увидимся, а пока - я искупаюсь, если вы не против.
Марина немного разочаровано кивнула в ответ - да, да, идите. Юра сбросил шорты и футбол, оказался нагим, разбежался - и поплыл. Девушка задумчиво смотрела на взмахи его сильных рук - тренинг обещал быть интересным.
Тренинг проходил на базе - два двухэтажных дома напротив друг друга, площадка для детей, оранжерея с розами и отдельно - столовая в интересном круглом здании с вечно открытыми ставнями. Хотя хозяева базы были родом из России, в постройках чувствовался какой-то восточный мотив и поэтому Марина все время ловила себя на мысли, что отдыхает где-то за рубежом.
После сытного завтрака началось знакомство - каждому подарили тетрадь. На первой странице была написана мудрая мысль. Марина открыла свою тетрадь и прочитала - "Ночь наиболее темна перед рассветом". Потом она отправилась в душ и долго-долго рыдала. Когда она вышла из душа и переоделась, ознакомилась с расписанием - первой была встреча с Таней, группа личного развития. Марина решила записывать в подаренную тетрадь все свои мысли - пусть будет словно дневник.

01.
Таня начала с рассказа про свою жизнь - успешная карьера, взаимная любовь, покупка квартиры, беременность и рождение ребенка. Что еще желать женщине? Но через полгода у нее чуть не сорвало крышу - ребенок слишком мал, муж на работе, поговорить не с кем. Она стала носить грязные халаты и собирать волосы в хвост. А потом решила воспользоваться собственными знаниями. Теперь делится с другими.
Вот эта исповедь и положила начало диалогу - участники начали делиться собственными переживаниями. Я рассказывала за что не могу простить Андрея. Да, он по-прежнему не дает мне покоя!
Таня предложила нам побегать. Бег от 15 минут, не останавливаясь, сильно топая ступнями. Потом записать список тех, кто обидел, огорчил, на кого гневаюсь. Затем записать: "Я гневаюсь на ..., но благодарна, потому что ...(позитив)". А потом медитация "я прощаю тебя, я прощаю себя".
Побегала. Никакого эффекта.
Вечером Юра предложил всем ответить на вопрос: "Кому я благодарен?". Я поблагодарила себя за то, что такая умная, красивая, успешная, сильная - неужели я эгоистка?

Я не обиделась

А вы знаете, что за 28 дней клетки в организме женщины полностью заменяются? То есть - я уже совсем другая. Новая женщина.
В новой версии меня стоит удалить лишь одно - чувство обиды. Единоверного способа не существует, но давайте просмотрим весь список:
- месть (сначала накажу, потом прощу);
- выяснить отношения (обидчик клятвенно пообещал "больше так не делать");
- прощение (подставить щеку);
- западный вариант (обратиться к психологу);
- славянский (поговорить с другом);
- творческий (нарисовать/написать и уничтожить);
- эзотерический (подключить воображение - произнести аффирмацию, провести обряд, представить);
- восточный (очистить ум - например, с помощью мантра-медитации).

Я пробую способ из книги Ларисы Ренар:
"Я легла на пол в позе распластанного ниц раба — правая рука впереди, левая поджата. Обида на себя — самая сильная из обид, она лишает нас сил, она сбрасывает нас в грязь. Мы теряем чувство собственного достоинства, превращаясь из хозяина положения в слугу, из ведущего в ведомого. Итак, я лежала, оплакивая свою беспомощность, предательство Матвея, наглость Киры, хотя ее винить было не в чем.
И я приняла решение, что теперь я буду управлять миром и создавать ситуации, а не ждать милостей от природы. Я приняла решение освободиться от обид. Встав на левое колено, я словно отрубила с правого колена тремя движениями нити неуверенности, сомнений и обид. Повторив это движение три раза я встала и сделала то же самое и с левым коленом. Почувствовав, что отпустило, я на вдохе надела воображаемые ботфорты, спасающие от грязи, пояс, защищающий нижние центры от чужого влияния, и самое главное — погоны, символизирующие меру ответственности и способность управлять миром и событиями."
Выполняю предписания, машу руками и ощущаю, что затычка в ванной вынута и энергия теперь движется свободно.

А вы знаете, что обида — это неиссякаемый источник эмоций, это очень сильные эмоции, от которых трудно отказаться? Избавиться от обиды не так и сложно. Сложнее найти способ получения эмоций, способ заполнить пустоту. Но об этом в следующий раз:)

Обижаюсь

Случайно прочитала, почему люди остаются одинокими. Две простые причины - низкая самооценка и обида.
Провела медитацию, делюсь, кому интересно, она расположена чуть ниже. И вот среди расплывчатых образов....
Было лето. Несколько лет подряд мы семьей ездили на родину моей прабабушки. Чистый воздух, еда из печи, прозрачные ставки. В тот день мы пошли, как обычно, утром купаться. Сидели на берегу, читали книги, порой окунались в воду. А мы с сестрой играли возле самого берега.
А надо сказать, что в моей семье тогда никто не умел плавать. Папа только нырять умеет.
И вот мама уже кричит, что собираемся. Сестра вышла из воды, а я еще попросила пару минуток.
Дно ставка шло уступами, первый - совсем мелкий, а вот второй резко обрывался на 2-3 метра глубиной. И я чего-то подошла к самому краю того уступа. И тут то ли течение меня потянуло, то ли нога поехала... И я забалансировала на самом краю, вода поднялась до самого носа, открой я рот - обязательно захлебнулась. Меня охватил панический ужас. Только руки как-то гребли воду. Я видела свою семью на берегу, они беспечно собирались, даже не подозревая в какой я опасности.
И даже, когда сила отпустила меня и я выбралась на берег, они не поняли что произошло. Они ничего не знали. Вот так в моей жизни появилась обида - тогда, когда я была в страшной опасности, когда ничего не сказать, как они смели этого не заметить, почему папа меня не спас?
А на что обижаетесь вы? Расскажите, это первый способ избавиться от обиды...

3 ступени

Однажды была на тренинге, где прозвучала фраза, что есть три ступени реагирования на ситуацию:
1. Человек оскорбляет нас, мы молчим, срывая свой гнев на родных и близких.
2. Человек оскорбляет нас, мы оскорбляем в ответ.
3. Человек оскорбляет нас, мы можем ответить, мы знаем что, но молчим.

И вот попала в такую ситуацию, когда я могла сказать, понимала на какие больные точки можно надавить, знала как отомстить. Но промолчала.
Теперь радуюсь этому опыту:)

Я календарь переверну...

Петрович, мой дядя, отец двух прекрасных дочерей и дедушка самой миленьной Евы на планете.
Да, здоровье в 50 уже совсем не то, но кто мог подумать, что он уйдет так быстро.
И я никогда не услышу историю про то, как он меня кормил чаем, потому что молоко я выпила, но голод не утолила. Про то, как моей маме он решил сделать прическу, как королевне, со скрепками - у его двойняшки-сестры были длинные густые волосы и скрепок было достаточно много, странно, что родителям не понравилось. Про то, как он приехал по вызову ремонтировать холодильник, увидел девушку и сразу же заявил, что это его будущая жена. Не увижу, как они бегают друг за другом, бросаясь снежками и радуясь, как дети.
Он совершал плохие поступки, он совершал хорошие. Но в детстве, когда мы все настолько малы, что наш мир состоит только из родственников, у меня было два идеала - мой папа Сережа, мой дядя Саша. И вот в четверг в одинадцать ночи дяди не стало.
Да, пятница - день любви. И 18 ноября пол-Кировограда горесно вскрикивали: "Как Саши нестало? Как?"

Кутья поминальная
1 стакан риса
100 г изюма без косточек
100 г меда или 2 столовые ложки сахара
1,5 стакана воды
Соль – по вкусу
Мармеладные конфеты
Как приготовить:
Стакан риса залить полутора стаканами кипятка, плотно закрыть крышкой, варить три минуты на сильном огне, шесть минут — на среднем, три — на слабом, затем еще двенадцать минут не открывать крышку кастрюли, давая рису настояться на пару. Рис промойте, сварите рассыпчатую кашу на воде. Добавьте по вкусу соль, сахар или мед. Мед необходимо предварительно развести в небольшом количестве кипяченой воды. Изюм промойте, запарьте на 5-10 минут в горячей воде, обсушите, смешайте с рисом. Выложите на блюдо горкой, красиво украсьте мармеладными конфетами.


Воскресенье. Мой день рождения. Мне сложно описывать свои чувства - мы проснулись рано и повезли на кладбище завтрак. А потом все заехали к нам в гости поздравить меня с днем рождения. И в доме не было никаких собых угощений, и стульев не хватало. Но мы сидели за наших круглым кухонным столом и чувствовали, что мы семья.

Понедельник. Я поздравляла свою крестницу с ее днем рождения, трудилась над сайтом, ругалась с любимым.

Вторник. Жду свою любимую сестру.

Почему же нельзя заморозить время?

Мальчик-гей

Буквально на днях читала интервью скандальноизвестного Кушанашвили с Гордоном и наткнулась на "Гей и педераст — разные, между прочим, вещи... "

Однажды решила я проверить свою страничку вКонтакте на компьютере моего парня. Ввела название сайта и увидела страничку неизвестного мне молодого человека, имя совпадало с именем моего парня, а фамилия была Иванов. Мгновение я поборолась с искушением прочитать сообщения. Вышла, зашла к себе и... не вспоминала несколько месяцев.
С парнем мы расстались из-за каких-то пустяков. А потом решила узнать, как он поживает - ввожу в поиск его настоящие данные - "Поиск не дал результатов". Вспоминаю про Иванова и ощущаю шок. На странице обилие фото мужчин и парней, обнаженых, а группы все посвящены геям. Следом приходит воспоминание про обилие косметических средств, про наманикюренные ногти, про забитый гардероб. Он - гей? Он скрывает это? Он использовал меня как прикрытие?
Я ничего не имею против людей с отличной от моей ориентацией. Это их жизнь, желания, их выбор. Но кто дал право другому человеку разрушать мою жизнь? Шептать мне "Мы поженимся" и искать себе молодого мальчика на ночь.

Чтобы вы делали, если узнали, что ваш партнер нетрадиционой сексуальной ориентации?

Как пережить обиду?

Однажды на мое день рождения мой парень подарил мне чашку. Она была довольно милой и предназначеной для заваривания зеленого чая... Потом мы расстались.

Это была крайне неприятная и унизительная для меня история, связанная с присутствием при его флирте с другой девушкой. Я позволила себе не узнавать всю правду, ведь лучше тешить себя иллюзией, что у вас просто не сложилось, чем быть уверенной в его измене. Но она была, у меня просто нет доказательств.

Я взяла эту чашку с нарисованной гейшей в длинном, развевающемся платье, на фоне озера и цветущей вишни. Подняла очень высоко и ударила об асфальт.

Все разлетелось, рассыпалось вдребезги, все пало прахом.

И я почувствовала как внутри лопнула гиря, превратившись в шарик, наполненный воздухом. Шарик-гиря сдувался и боль отступала.

В тот день я нашла еще один способ по преодолению обиды - разрушить что-то. Потом пришлось убирать ослолки - родился еще один способ - уборка.

А как вы переживаете обиду?