И однажды старуха находит кость. Вырывает ее из-под горы опавших листьев. Обнаруживает на мелководье. Кость может быть крупной или совсем мелкой, крошечной. Но описать радость старой женщины сложно - она пляшет, подпрыгивает, удивляя случайных прохожих. Последние еще долго продолжают переживать - как она не рассыпалась на кусочки после таких буги-вуги.
Кость старуха несет в пещеру. Там она аккуратно складывает косточку к косточке, собирая по самым мелким элементам давно забытое, давно потерянное, давно утраченное.
Однажды, когда будет полностью собран скелет волчицы до самой последней частицы, волчица оживет. И умчится по полям, по лесам, по долам.
Такая старуха есть внутри каждого из нас. Ее всегда можно позвать на помощь и быть уверенным, что она рано или поздно, но отыщет каждую вашу косточку. Соберет все воедино и оживит вас. И именно она решает, что должно отмереть, а что должно расцвести.
Старушка приходит ко мне в снах несколько раз. Она злится и трясет своей клюкой.
- Сколько раз тебе повторять? Мертвое необходимо отпускать, как бы тебе не было с ним ранее хорошо. Мертвое необходимо хоронить, иначе ты тоже станешь живым трупом. Мертвое необходимо прощать, чтобы однажды простили тебе. Ты думаешь, что у тебя обычная простуда?
Утром, днем, вечером я думаю думу. А потом задаю себе простой вопрос - что я хочу? Хочу - и делаю! Прошлое выпускает, температура исчезает, волчица мчится вперед.
Когда вы переходите границу "30", ваше тело начинает терять мышечную массу и набирать вес. Одно следует из другого: объем энергии, который необходим организму для самообеспечения, определяется объемом мышечной массы. Чем больше мышц, тем больше энергии тратит организм, тем больше калорий сжигает, тем вы стройнее. "Если мышц становится меньше, скорость метаболизма падает", например, если вы теряете 1,5 кг мышечной массы ( это происходит через несколько лет после того, как вы бросили тренировки ), организм ежедневно сжигает на 50 ккал меньше. И если при этом вы не корректируете рацион питания, то эти 50 ккал откладываются в виде жира. Так за год набираются те пресловутые 5 кг, от которых потом так сложно бывает избавиться.
К 30 годам многие женщины - уже мамы. Большинство из них на протяжении 2,5 лет после родов не могут проститься с 3- 4 кг, набранными во время беременности. Если вы сразу после рождения ребенка не начнете усиленно заниматься собой, то риск поправиться в будущем возрастет многократно.
Вы чаще задерживаетесь на работе - появилось больше обязанностей, а вместе с ними и ответственности. Считается, что главная проблема женщин "за 30" - чувство тревоги и страха, ощущение, что они ничего не успевают и не способны справиться с навалившимися проблемами. Стресс, как это водится, женщина всегда заедает жирным и сладким, исследования показали, что 25% женщин, которые регулярно перерабатывают и устают на работе, набирают вес. Ученые утверждают, что те, у кого непреходящий стресс на работе, больше склонны к ожирению, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету. Стресс изменяет так называемую психологию тела: организм перестает понимать, что для него хорошо, а что плохо, и заболевает.
